对于强直性脊柱炎(AS)患者而言，适当的锻炼不仅能改善关节功能，还能缓解疼痛和提高生活质量。掌握科学的锻炼方法，对患者的健康管理至关重要。那么下面我们就一起和成都附大强直医院一起来看一下吧
1、选择合适的锻炼方式
强直性脊柱炎患者可以选择低冲击的有氧运动，如游泳、步行和骑自行车。这些运动对关节的负担较小，有助于增强心肺功能和肌肉力量。此外，瑜伽和太极等柔和的运动形式也能帮助改善身体柔韧性和协调性。
2、制定锻炼计划
患者可以根据自身的身体状况制定合理的锻炼计划。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合力量训练和柔韧性练习。初始阶段可以从短时间的锻炼开始，逐步增加锻炼时间和强度。
3、注意锻炼的安全性
在锻炼过程中，患者应注意身体信号，避免过度疲劳和受伤。如果在锻炼时感到疼痛或不适，应立即停止，并咨询医生或专业人士的意见。此外，热身和拉伸也是非常重要的，可以帮助降低受伤的风险。
成都附大强直医院提醒您：锻炼是强直性脊柱炎患者健康管理的重要组成部分。通过科学合理的锻炼，患者能够有效改善症状，提升生活质量。坚持锻炼的决心，将是战胜疾病的重要力量。
