强直性脊柱炎是一种以脊柱为主要病变部位的慢性病，该疾病给患者及家属带来的痛苦是巨大的。其实无论什么疾病都是可以预防的，那么强直性脊柱炎预防保健有哪些呢?接下来成都附大强直医院来为大家详细介绍下强直性脊柱炎患者平时要注意哪些锻炼措施？
1.强直性脊柱炎的日常姿势训练。站立时患者的头部保持中位，下蹲时微收，肓下耸不垂自然放松；小腹略微向内收、且双脚与肩等宽，踝、膝和髋等关节保持自然位，且患者重心居中不要偏移；患者在坐姿的时候可以选直角硬木椅，平时时候要保持腰背直立，感觉到疲劳的时候可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼。功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;功法3：双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
强直性脊柱炎预防保健有哪些?看完以上介绍，相信大家都知道答案了。最后提醒大家：强直性脊柱炎是一种慢性病，但是不同阶段的表现不同，一旦发现自己患了强直性脊柱炎，一旦要尽快治疗。
